As emoções influenciam diretamente na produtividade e no desempenho das atividades cotidianas. No ambiente corporativo isso não é diferente. Além da inteligência emocional ser fundamental para a realização de tarefas com excelência, o trabalho implica enfrentar pressões e desafios.
Segundo a psicóloga Denise Milk, a capacidade de lidar com os sentimentos pode ser decisiva para o crescimento profissional. “A forma como gerenciamos nossas emoções pode determinar se vamos avançar ou estagnar em nossa carreira”, explica.
A inteligência emocional é uma habilidade que pode se aprimorar a partir do desenvolvimento de algumas técnicas. Incorporar métodos que estimulam a saúde mental e o controle emocional é importante para melhorar o desempenho no trabalho.
Confira algumas dicas para ter inteligência emocional no trabalho
1. Autoconhecimento: conhecer suas emoções e identificar o que te afeta pode facilitar a superação de desafios no ambiente de trabalho. Inserir o hábito da terapia profissional na rotina pode ser uma boa opção.
2. Autocuidado: cuidar de sua saúde mental e física é fundamental para lidar com desafios externos. A alimentação saudável e a prática de atividades físicas são ótimas aliadas.
3. Autocontrole: conter suas reações em situações de estresse é importante para evitar agir de maneira impulsiva. Fazer uma pausa e controlar a respiração auxiliam nesse processo.
4. Motivação: manter a sua motivação por meio de atividades que gerem propósito, aliando preferências pessoais ao trabalho é uma maneira de manter o foco diante de desafios.
5. Comunicação assertiva: expressar suas ideias com clareza e respeito evita mal-entendidos e favorece um diálogo produtivo com colegas e superiores.
6. Adaptabilidade: ser flexível e saber se adaptar às transformações do ambiente corporativo demonstra maturidade emocional e resiliência.
7. Empatia: se colocar no lugar do outro e entender os sentimentos alheios promove um ambiente mais colaborativo e harmônico.
8. Trabalho em equipe: valorizar as contribuições de colegas e aprender a dar e receber feedbacks são condutas que contribuem para o bom relacionamento profissional.
9. Gestão de conflitos: resolver problemas de forma pacífica e construtiva são pilares da inteligência emocional no trabalho.
10. Busca por desenvolvimento: buscar aprender e evoluir constantemente é essencial para a construção de uma jornada de crescimento.
Por meio de práticas simples é possível fomentar a atuação profissional e contribuir para um ambiente de trabalho saudável. “Desenvolver a inteligência emocional traz mais equilíbrio, favorece o crescimento pessoal e, acima de tudo, ajuda a construir relações profissionais mais eficazes”, finaliza a psicóloga.
