Insônia
O ciclo do sono dura em média 90 minutos e pode determinar a hora certa de dormir e acordar, melhorando o descanso noturno
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O ciclo do sono dura em média 90 minutos e pode determinar a hora certa de dormir e acordar, melhorando o descanso noturno
Da mesma forma que a alimentação pode prejudicar a qualidade do sono, ela também pode te ajudar a dormir melhor. Veja como
A higiene do sono, quando se torna um hábito, vira uma arma poderosa para te ajudar a dormir bem todos os dias