O salto se consolidou com um símbolo de classe e elegância que se perpetua no decorrer das gerações. Por isso, seu uso é cada vez mais frequente, especialmente aliado a ambientes corporativos e ocasiões especiais. Entretanto, adotar esse hábito traz prejuízos para a saúde, já que em excesso pode resultar no agravamento de problemas na coluna vertebral, comprometendo a qualidade de vida.
Isso ocorre porque a pressão que se aplica nas articulações devido à elevação do calcanhar tende a provocar lesões na coluna. Assim, a estrutura tem sua anatomia sobrecarregada pela mudança na mecânica do caminhar. Além disso, a partir da alteração do centro de gravidade conforme o andar, há uma alteração na distribuição do peso corporal. Desse modo, a carga impacta as articulações, podendo resultar em desgastes e inflamações.
O ortopedista e especialista em cirurgia da coluna do Hospital Albert Einstein, Dr. Luciano Miller, explica que quando há elevação é necessário que o indivíduo ajuste a postura com o intuito de manter o equilíbrio. Essa dinâmica pode prejudicar a anatomia das costas, culminando em desconfortos na lombar, no quadril e na cervical.
Com o passar do tempo, o uso frequente de salto ainda pode agravar condições predispostas que acometem a coluna vertebral. É o caso da hérnia de disco lombar, da lombalgia e da escoliose, sobrecarregando as articulações da coluna ou evoluindo para quadros de artrose.
Entretanto, os malefícios não atingem somente a coluna, mas também outras partes do corpo, como os pés, a panturrilha, o joelho e o joanete. Por isso, o especialista traz algumas recomendações para quem busca amenizar esses problemas e evitar que o corpo sofra com as lesões. Confira abaixo.
5 dicas para amenizar os danos do uso de salto
- Leve consigo outro par de sapatos mais confortáveis para alternar de tempos em tempos e permitir que os pés e a coluna tenham um período de descanso
- Evite usar saltos maiores que 5 cm de altura
- Não utilize salto alto por muitas horas seguidas
- Busque por modelos mais confortáveis e acolchoados
- Opte por saltos de base larga, sem bico fino
O cirurgião da coluna destaca que o uso de sapatos de salto deve ser feito com moderação. “ A troca por um calçado mais baixo e cômodo pode aliviar a tensão exercida sobre a coluna, evitando que problemas já existentes na região se agravem”. Caso as medidas de prevenção não forem suficientes, se indica remediar os danos. O tratamento das eventuais complicações pode variar conforme a condição da área afetada e a intensidade dos sintomas.
Nesse sentido, realizar o acompanhamento com um médico ortopedista e especialista em coluna é fundamental para realizar a avaliação das queixas e o diagnóstico correto das lesões. Somente a partir dessa análise é possível definir quais os melhores procedimentos a se realizar com o objetivo de sanar ou diminuir as dores.
Por isso, é essencial atentar-se aos sinais de incômodo na coluna, evitando que a condição evolua para algo mais grave. “Mesmo que seja realizado um tratamento, é preciso continuar tomando os devidos cuidados com hábitos que podem ser nocivos à saúde da coluna”, finaliza o ortopedista.
